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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.12.19(水)

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2週間休んでしまいました。久しぶりのセントラル谷津です。
今日は、セントラルマスターズのDVDも納品。八千代の妹にも渡せたし一件落着です。

今日のスイムは、3800です。

(個人練習)1800
200×5本(+10)(IMO+IM)
100×5本(+10)(IMO+IM)

(スイトレ)2000
W-up200
Kick150
50×3本(1:30)(Fr)
Pull150
50×3本(1:20)(Fr)
Swim150
50×3本(1:20)(Fr)
Kick100
25×4本(1:00)(Cho・Br)
Drill150
50×3本(1:30)(Cho・Br)
※Kick/SAR/SAL/Swim
Loosen50
Swim1000
100×10本(2:00)(Fr)
①50②~⑥49⑦~⑨51⑩49
Dowm50

今日のメインの100の10本。
O蔵さんは、全部。SBさんは、出来るところまで、
と店長に言われましたが、やり遂げました。
でも、O蔵さん、速い速い!彼女は、35,6秒で回っているとのこと。
もう、叶わないですね。

クロールの搔きは、
前半は、O蔵さん、後半は私が、模範とのこと。
これからは、お互いのいいところ盗まないとね。

1フリの2分サークル10本は、初めてでしたが、出来るんですね。
自信になりました。
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by asvel1163 | 2012-12-19 22:38 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2012-12-20 12:14 x
1フリの2分サークル10本、小生もやってみたいです。さあ、ご長男様はこれから人生の長い長いサバイバルレースへ挑まれます。本業はビジネスですが、長い長いレースに必要な体力・集中力を養う為に、本業に差し支えない程度にジェルさんで頑張って下さい。もちろん、これからも水夢さんはご長男様を支えるのですぞぉ~。
Commented by asvel1163 at 2012-12-20 21:41
HKさん、勿論です。長男のサポート体制、整えています。
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