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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.12.20(木)

f0217855_2132643.jpg

木曜日のジェルは、いつも楽しみです。
勇んで出かけました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)2100
W-up200
Swim1800
 50×1本(1:00)(Fr)
100×1本(2:15)(IM)
150×1本(3:00)(Fr)
200×1本(4:30)(IM)×2S
150×1本(3:00)(Fr)
100×1本(2:15)(IM)
 50×1本(1:00)(Fr)
(R・3:00)
200×1本(IM)
Dowm100

他の人は、きついキツイと連呼していましたが、
私は、この位は平気。クロールは、余裕で泳いでいました。

持久力は、戻りつつあります。
出来れば、瞬発力が欲しい。

f0217855_21322817.jpg


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by asvel1163 | 2012-12-20 21:34 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2012-12-21 14:18 x
ジェルさんの上級レッスンは1時間ですか?2,100M泳がれるというの事は、あまりインターバルが無いという事ですよね?小生は昨晩、菱形筋が痛いが故ルネサンスには行かれず、マッサージに行ってほぐして貰いました。今日は調子が良いので、残業が無ければ泳ぎますよ!だって、安室奈美恵の東京ドーム公演、当日券無いんだもん(涙)。
Commented by asvel1163 at 2012-12-21 22:11
HKさん、正解。上級水泳は1時間です。昨日は、ブーメランパンツの
男性が来ました。無料体験か?新入会員は、存じませんが、最初、HKさんかと思いました。
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