明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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初合同練習~セントラル谷津:H25.01.03(木)

f0217855_19413011.jpg

昨日の今日ですから、軽めの練習。
昨日のアナウンスに呼応してくださった、
たみ姉と合同練習となりました。

今日のスイムは、1800です。
(個人練習)1800
Drill400
25×16本(+20)(Ba)(SAR)
Swim100
25× 4本(+20)(Ba)※入水点をチェック
Swim200
50× 4本(+10)(IM)
Pulll250
25×10本(+20)(Fr)(Sc)
 ※プルの入水後の腕の位置をチェック
Swim200
50× 4本(+10)(IM)
Pull100
25× 4本(+10)(Fr)
Swim150
25× 6本(+20)(Ba)
Swim100
25× 4本(+20)(Fr)
Swim300
50× 4本(+10)(IM)
25× 4本(+10)(Fr)

Fr,Baとも、入水点が改善されつつある?
もうちょっと、見てみたい気がしますね。

プールを上がったら、Jr登場!
ギャラリーで見ていたら、ウォーキングだけ。
諦めて、帰りました。

蛍明舎に、はまっています。
f0217855_19424294.jpg


お節料理、皆様は、何がお好きですか?
私は、伊達巻と、栗きんとんが大好きです♪

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by asvel1163 | 2013-01-03 19:48 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by mai at 2013-01-04 07:05 x
同じく・・・伊達巻と栗きんとん、それに蒲鉾と黒豆
おせちはこれだけで十分です(笑)

螢明舎良いですねぇー
(12月24日来訪から?近々再訪ですね)
螢明舎のHP全部見ました・・・1982年とそんなに古くないのに?
そう思ったら家具他全て店主さんの拘りだったのですね
画家だった(今も?)店主さんに会ってみたい
一度行ってみたいお店です(ハマりそうです)
Commented by asvel1163 at 2013-01-04 08:42
黒豆とかまぼこも美味しいですね。
蛍明舎、HPあるんですね。見てみます。
ぜひ、Arちゃんと、いらしてくださいね。
Commented by mai at 2013-01-04 10:10 x
http://cafe-keimeisha.jp/

もうご覧になったかも?
良い喫茶ですね!

ブログにコメントありがとうございますm(__)m
本職の方からのアドバイス(解りやすい説明!)
本当に有り難いですm(__)m
Commented by asvel1163 at 2013-01-04 11:11
maiさん、ぜひ、お立ち寄りください。
ついてに、セントラル谷津へも(^^)
ぶらり途中下車~谷津
如何ですか?
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