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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.01.04(金)

f0217855_21471390.jpg

今年初めてのジェル船橋。
キツかったです。

今日のスイムは、2500です。
(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)
(上級水泳)2000
W-up1000
100×5本×2S(Fr)
1s)SAR2L2/Pull&Fin(2:15)
2s)Swim/Fin(2:00)
Kick&Swim400
50×8本(1:40)(Cho/IMO)
Drill&Swim400
50×8本(1:30)(Cho/IMO)
※Drill
Fly・Ba:SAR2L2
Br:2K1B
Fr:GP
Swim100
100×1本(IM)1:53
Dowm100
今日は遅れ気味。
Jrから教わった、佐原式クロール
どれだけ理解しているか、分かりませんが(笑)
やってみました。
実践(トレーニング)ではまだ、無理
自主練から、じっくり取り組んでみます。
相棒君にも伝授。

明日は、親子で記録会
私、200」IM
Jr、50Fly
いずれも、新年フェスティバルエントリー種目
50Flyは、好取組で楽しみです。
善戦できたら万々歳かな。

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by asvel1163 | 2013-01-04 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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