月曜日の上級水泳は、S所コーチ。
今月は、クロールです。
今日のスイムは、2500です。
(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)
(上級水泳)2000
W-up200
Swim450
50×3本×3S(1:30)(IMS)※Fr/Flyは除く
Drill1200
50×6本×4S(1:30)(Fr)
1s)Kick/Swim
2s)SAR/SAR
3s)Catch up
4s)奇E・偶H※En3でしょうね!
Loosen50
Swim(H)100
25×2本 ※20秒・21秒
50×1本 ※44秒
(個人練習)150
25×6本(+10)
きつかったけど、切れずにやりました。
今日、FIA
200Br・200Baにエントリー
今年は抽選とか?当たるといいな。
平塚だから、小旅行♪楽しみです。
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