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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.01.07(月)

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月曜日の上級水泳は、S所コーチ。
今月は、クロールです。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)
(上級水泳)2000
W-up200
Swim450
50×3本×3S(1:30)(IMS)※Fr/Flyは除く
Drill1200
50×6本×4S(1:30)(Fr)
1s)Kick/Swim
2s)SAR/SAR
3s)Catch up
4s)奇E・偶H※En3でしょうね!
Loosen50
Swim(H)100
25×2本 ※20秒・21秒
50×1本 ※44秒
(個人練習)150
25×6本(+10)

きつかったけど、切れずにやりました。
今日、FIA
200Br・200Baにエントリー
今年は抽選とか?当たるといいな。
平塚だから、小旅行♪楽しみです。
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by asvel1163 | 2013-01-07 21:20 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by mai at 2013-01-09 18:00 x
お仕事と水泳との両立が素晴らしい
ご本人の努力(楽しい努力♪)家族の(奥様の)協力
あってこそですかね?

3年前は毎日3時間JEXERに行ってたけど・・・今は無理?
物理的に無理ですが、体力的には有り余ってるのでイケるかも(笑)
スゴイ挑戦的な時期に(2月14日~)ホットヨガ始めます(^_^;)

何かを振り切って奮起して始めないと!そう思って頑張ります!

水夢さんに刺激されて!です(*^_^*)
Commented by asvel1163 at 2013-01-09 21:32
新たなる挑戦」ができるということは、今の挑戦に目途がついた証。
吉兆だと思います。いたずらに時を無駄にしない!応援しています!
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