明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H25.01.11(金)

f0217855_21375049.jpg

二日、休泳日にしてしまいましたが、
今日はジェル船橋へ。
金曜日はS所コーチ。今月は、S1です。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up200
Swim450
50×3本×3S(1:30)(IMS)
Kick300
50×6本(1:30)(S1/Br)
Drill300
50×6本(1:30)(S1/Br)
※3k1P/2K1P/1K1P
Swim300
50×6本(1:30)(S1/Br)
Dive50
25×2本(Br)①②23秒
Dowm200※各自で。

平泳ぎ、入水時とキックの指摘を受けました。
治らない癖。でも、克服して行きたい。

貴重な3連休、体が冷えないように、
二人とも、さっとプールを上がりました。
似たもの同士…迷コンビ(笑)

f0217855_21381941.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2013-01-11 21:41 | 今日のトレーニング | Comments(1)
Commented by asvel1163 at 2013-01-12 19:23
maiさん、どうもありがとう!
訂正いたしました。
<< ぶらり途中下車~セントラル本八... FIAマスターズ当選!:H25... >>