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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.01.11(金)

f0217855_21375049.jpg

二日、休泳日にしてしまいましたが、
今日はジェル船橋へ。
金曜日はS所コーチ。今月は、S1です。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up200
Swim450
50×3本×3S(1:30)(IMS)
Kick300
50×6本(1:30)(S1/Br)
Drill300
50×6本(1:30)(S1/Br)
※3k1P/2K1P/1K1P
Swim300
50×6本(1:30)(S1/Br)
Dive50
25×2本(Br)①②23秒
Dowm200※各自で。

平泳ぎ、入水時とキックの指摘を受けました。
治らない癖。でも、克服して行きたい。

貴重な3連休、体が冷えないように、
二人とも、さっとプールを上がりました。
似たもの同士…迷コンビ(笑)

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by asvel1163 | 2013-01-11 21:41 | 今日のトレーニング | Comments(1)
Commented by asvel1163 at 2013-01-12 19:23
maiさん、どうもありがとう!
訂正いたしました。
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