明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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ぶらり途中下車~セントラルFC千葉:H25.01.14(月)

f0217855_19152591.jpg

朝から雨…気温が下がり雪の予報でしたが、
セントラルフィットネスクラブ千葉へ
行ってまいりました。

今日のスイムは、2200です。
W-up150
50× 3本(+10)(Fly・Ba・Br)
(ジャグジー)
W-up250
50×1本(Fr)
25× 4本×2本(+10)(IMO)
Drill300
25× 8本(+10)(Ba)
25× 4本(+10)(Fr)
Swim300
25×12本(+10)(Ba)
(ジャグジー)
Drill300
25×8本(+10)(Ba)
25×4本(+10)(Fr)
Swim300
25×12本(+10)(Ba)
Drill500
25×10本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Br)
Swim100
25×4本(+10)(Br)
(ジャグジー)
ジャグジーに浸かりながら外を見ると
雪が!
初雪ですね!

ジャグジーに 腰かけ眺める 窓の外
凍てつく空に 初雪が舞う


壁の穴 そごう店でランチをして、帰りました。
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by asvel1163 | 2013-01-14 19:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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