明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H25.01.15(火)

f0217855_21321041.jpg

火曜日は、M野コーチのパワー系トレです。

今日のスイムは、2250です。
(個人練習)300
50×4本(+10)(IMO)
25×4本(+10)(IMO)
(上級水泳)1950
W-up400
Swim(WF)1000
100×5本×2S(2:00)(Fr)
(R・1:00)
①40②43③42④41⑤38
⑥35⑦38⑧37⑨38⑩32
Loosen100
Drill(Tube)250
20秒×3本(WP)(Fr)
50×1本・・・・・46.6
30秒×3本(NP)(Fr)
50×1本・・・・・50.4
30秒×1本(H)15M
Dowm200

W-upで、飛ばし過ぎて、100×5
はつらかったですが、2S目まずまずで、
良しとします。
水曜日まで、目一杯やって、土曜日に備えます。
f0217855_21323294.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2013-01-15 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 上級水泳~ジェル船橋:H25.... ぶらり途中下車~セントラルFC... >>