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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.01.16(水)

f0217855_2133556.jpg

水曜日。いつもはセントラル谷津なのですが、
今日は休館日なので、ジェル船橋へ。
水曜日は、K林コーチ

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)
(上級水泳)1650
W-up200
Kick300
25×4本×3S(0:50)(IMO)
Drill600
25×6本×4S(0:50)(IMO)
Fly・Ba・Fr
①②SAR
③④SAL
⑤⑥Swim
Br
①②かかとキック
③④2K1B
⑤⑥Swim
Loosen100
Swim400
100×4本(2:30)(IM)
Dowm50
(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

今日は、昼かや腰痛…
今日は、伸びるのを意識して
軽く泳いでいました。
無理はしません。
f0217855_21304463.jpg

大会まで、あと3日。
今年から、第二節のスタート…

それなりに計画を立てています。
私の未来予想図も…描いています。

きっと
何年 経っても
こうして 変わらぬ気持ちで
過ごして 行けるのね。

あなたとだから…

ずうっと、心に描く
未来予想図は、…

ほら、
想ったとおりに
叶えられてく…

今、天のシナリオに
身を委ねています。
素敵な偶然に、ドキドキ…ワクワク



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by asvel1163 | 2013-01-16 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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