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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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中級水泳~ジェル船橋:H25.01.18(金)

f0217855_21313387.jpg

大会前日。
最近は、
セントラル柏で調整が
多かったのですが、

今回は、ジェル船橋の中級水泳で。

今日のスイムは、1500です。
(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(中級水泳)750
SKIP450
50×3本×3S(+Fr)
Swim100
25×4本(IMO)
Drill200
25×2本×4S(Fr)
1s)サイドキック
2s)片手クロール(気をつけ)
3s)片手クロール(手を伸ばして)
4s)Swim

(個人練習)250
25×10本(+10)(IMO)

今月のS藤コーチの中級は、
クロールのようです。

上級と違って、
中級は、サークルなし。
全員着いてからスタート。
750~900泳ぐ感じです。

腰痛も完全に癒えて、
万全の状態で大会に臨めそう。
明日は、水夢らしさを出して、頑張ります。
f0217855_21315259.jpg


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by asvel1163 | 2013-01-18 21:34 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-01-22 11:46 x
小生も腰痛持ちでして、先週末に整形外科に行ったところ、新たに痛み止めとしびれを取る薬を頂きました。という事で、高尿酸血症の薬と合わせて服用しております。3種類飲むのは面倒でもあります。
Commented by asvel1163 at 2013-01-22 22:32
しびれは、いただけませんねぇ。椎
間板ヘルニアに気を付けてくださいね。
私、手術するも、機能戻らず、運転できない身体になりました。
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