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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ぶらり途中下車~セントラル長沼:H25.01.20(日)

f0217855_19311752.jpg

珍しく(笑)二日目の競技をエントリーせず(汗)
ぶらり途中下車
セントラルウェルネスクラブ長沼
に行ってまいりました。
f0217855_19313646.jpg

大会の翌日
今日はドリル中心に軽く泳いで
スパをして寛ぎました。

今日のスイムは、1695です。

W-up150
25×4本(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fr)
Swim150
15×10本(+10)(IMO)
Drill750
15×50本(+10)(Fr)
≪ジャグジー≫
Drill245
15×3本(+10)(Br)
25×8本(+10)(Br)
Swim400
25×8本(+10)(Br)
25×4本×2S(+10)(IMO)

ドリル
クロールは、サイドキック、
ネールタッチ、片手クロール
平泳ぎは、ひと掻きひと蹴り
を入念に行ってきました。

後は、スパでリフレッシュした後、
ランチは、ワンズ・モール2Fの
ラーメン劇場で。
f0217855_1931593.jpg

美味しい塩ラーメンをいただきました。

帰り際、たえ姉からメールが
50バタフライで、大ベストが!
姉さん、おめでとうございます。

かちかち山のタヌキ(笑)
お尻に火がついた感じです。
ワッキーに続けと
気合入れて、練習(子羊も)します。

クラブは変わりましたが、
たえ姉さんとは、タイプが同じだし、
これからも、刺激し合って行く
仲になりそうです。

よろしくお願いします。

ちなみに、Jrも50Flyにエントリーし
区分で1位だったようです。
とりちゃんと名勝負でした。

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by asvel1163 | 2013-01-20 19:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-01-22 10:54 x
セントラルに所属していた頃は、月に1回程長沼店に出没していました。ただここは市井から遠いんですよね。車でも行った事がありますが、屋上の駐車場がとてつもなく広くて、車を置いたゾーンを覚えていなかった為、車を探せなくて大変な思いをした事がありますね。でも屋上からの景色は爽快でしたよ。
Commented by asvel1163 at 2013-01-22 22:34
私は、ジャクジーが気に入りました。セントラル西新井、成城も
気になりますよね。
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