明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習〜セントラル谷津:H25.01.27(日)

f0217855_18212730.jpg

久しぶりの日曜セントラル谷津。
スイチャレの賞品も預け放しだし、会員としては最後
思い切って行って来ました。

今日のスイムは、4450です。
(個人練習)3600
W-up500
25×4本×5S(+10)(IMO)
Kick500
50×10本(+10)(Br)
Pull500
50×10本(+10)(Br)
Swim500
50×10本(+10)(Br)
Pull500
50×10本(+10)(Fr)
Swim500
50×10本(+10)(Ba)
Dowm500
25×4本×6S(+10)(IMO)
そろそろ帰ろうと思った矢先
なんと、たみ姉登場(驚)
土日は、たまに優待券で谷津に来るとのことでした。
少しだけ、合同練習。
昨日のTIの理論を伝授しました。
(合同練習)850(T700)
Pull300
50×6本(+20)(Fr)
往路はフィニッシュ(水を前から後ろへ流す。)
復路はリカバリーと入水点
を意識する
Swim100(M)
25×4本(+10)(IMO)
Kick200
50×4本(+20)(Br)
①②は片足で③④は両足で。
Swim50
25×2本(+20)(Br)
※ひと掻きひと蹴りの極意を伝授。
Swim100(M)
25×4本(+10)(IMO)
Swim50(T100)(H)(Br)
50×3本(+120)
①T 65(32/33)
②M 53(25/28)
③T 62(31/31)
Dowm50
ここで、お開き。たみ姉は、ターン練習を
するとのことでした。

スイチャレの賞品(2級・1級)と記録証を受付で貰いました。
f0217855_18215856.jpg

みらSATOここまで進みました。
新船橋駅周辺、一変しましたね。
f0217855_18221738.jpg

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by asvel1163 | 2013-01-27 18:25 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-01-28 11:39 x
いよいよ水夢さんもセントラルを御卒業なさるのですね。お疲れ様でした。これからはジェル船橋所属の水夢さんとしてお付き合い願います。
Commented by asvel1163 at 2013-01-28 22:01
HKさん、こちらこそ、よろしくお願いいたします♪
でも…正直…未練あります。
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