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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.01.28(月)

f0217855_21542468.jpg

定時で帰れなくなりました(涙)
転がり込むようなイメージで、ジェル船橋へ。
ノー個人練習だけど、
ただいま!メールプラスαだけは欠かさず(笑)

今日のスイムは、1800です。
(個人練習)1800
W-up200
Kick300
50×3本×2S(1:40)(IMS)※Fly/Frは無
Swim300
50×3本×2S(1:30)(IMS)※同上
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim250
25×10本(0:40)(Fr)
Loosen50
Swim450
50×3本×3S(1:40)(Fr)
①E/E②H/E③H/H
Dive50
50×1本(Fr) 44.0

少しずつですが、
クロール改善されつつあります。
秋には、40秒、切りたいです。


f0217855_2155094.jpg


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by asvel1163 | 2013-01-28 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-01-29 13:14 x
練習会でDIVEをさせてくれるとは羨ましいです。ルネは全く無いです。50フリー 40秒切りを目指し頑張りましょう! 
Commented by asvel1163 at 2013-01-29 20:24
HKさん、ありがとうございます。ジェルは、大会告知も早く、エントリー
手続きも確実にやってくれる感じです。この点の心配は、もうy、しなくて
よさそうですね。
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