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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.02.01(金)

f0217855_21413479.jpg

遅刻しましたが、ジェル船橋へ。

今日のスイムは、1400です。

(上級水泳)1400(1800)
W-up200(600)
100×2本(6本)(2:30)(奇Fr・偶IM)
Drill400
50×8本(1:40)(Cho/Br)
※2K1B
Swim(WP)300
50×6本(1:30)(Cho/Br)
Swim300
50×6本(2:00)(Cho/Br)
※奇25H/E偶数25H/H
①?②58③60④55⑤65⑥52
Dowm200

平泳ぎ
Pullとストリーム・ラインを指摘なれました。
まだまだ、なんですね。
どんどん、吸収していきたいです。
f0217855_21415631.jpg


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by asvel1163 | 2013-02-01 21:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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