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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.02.08(金)

f0217855_2221297.jpg

昨日、泳げなかったので、
今日は何としても!
ジェルへ向かい明日。
7時5分入水、ぎりぎりセーフです。

今日のスイムは、2300です。
(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)
(上級水泳)1800
Swim(WF&P)800
100×8本(1:50)(Fr)
Kick500
100×5本(3:00)(Br)
Pull(WP)250
25×10本(0:40)(Br)
Loosen50
Swim150
50×3本(3:00)(Br)EN3
①56秒②54秒③53秒
Dowm50
(個人練習)200
25×8本(+10)(Br)

ラストの50ハード、3分サークルでしたので
EN3で臨みましたが…イマイチ
50Brって、難しいですね。

f0217855_2225996.jpg


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by asvel1163 | 2013-02-08 22:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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