明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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セ☆トラル柏H25年1回目(通算33回目)行ってきました。:H25.02.09(土)

f0217855_16403096.jpg

今年初めてになります。
セントラル柏に行ってまいりました。
今日のスイムは、3650です。

(個人練習)1600
W-up800
25×4本×8S(+10)(IMO)
Drill400
25×8本×2S(+10)(Br)
1s)Kick
2s)Pull
Swim400
25×16本(+10)(Br)
(マスターズ練習会)1650
W-up250
Kick400
25×4本×4S(0:45)(S:IMO)
(R・1:00)
Pull(WP)400
25×4本×4S(0:45)(S:IMR)
(R・1:00)
Swim400
100×4本(2:45)(IM)
①②2:04 ③④2:01
Dowm200
(個人練習)400
25×8本(+10)(Br)
奇Kick 偶Pull
25×8本(+10)(Ba)

今日のバタフライはよかったです。
入水点を遠くにしたら、
いつもより、進んでいる感じがしました。
背泳ぎも、リラックスして泳げるように
なってきました。

でも…勘違いかもしれないし(笑)
上達宣言は、
短水路の結果次第ということで。

f0217855_1640453.jpg


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by asvel1163 | 2013-02-09 16:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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