明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳~ジェル船橋:H25.02.18(月)

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今日は、ジェル船橋へ。
今日のスイムは、1800です。

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)
(上級水泳)1550
W-up600
100×6本(2:30)(奇Fr・偶Cho)
Drill600
50×4本×3S(1:20)(Ba)
1s)片手背泳ぎ
2s)キャッチ・アップ
3s)スイム
Kick&Swim250
25×10本(1:00)(Ba)
奇Kick偶Swim
Swim50
50×1本(Ba)59秒
Dowm50

まだ、疲れが残っていますが、今月の月曜日は背泳ぎ
休まず、通いたいですね。

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by asvel1163 | 2013-02-18 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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