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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.02.22(金)

f0217855_21333229.jpg

久しぶりのスイムはジェル船橋へ

今日のスイムは2000です。
(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)
(上級水泳)1600
W-up600
100×6本(2:30)(奇・Fr/偶IM)
Kick200
25×8本(1:00)(Cho/Br)
Pull250
25×10本(1:00)(Cho/Fr)
Swim400
50×8本(2:00)
奇・Loosen
偶・Hard
Dowm150
(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

木曜日、いい練習だったそうで…
来週、行ければ、行きたいですね。
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by asvel1163 | 2013-02-22 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-02-25 11:40 x
厚生労働省研究班によると、一日当り時速6kmの歩行で平均1時間10分・水泳に例えると30~40分の運動を行っている方は、日常生活や仕事以外で動かない方に比べると脳卒中を起こす可能性は6割減・他の病気を含め死亡する可能性は5割減との調査結果が得られたそうです。僕らは常日頃運動しておりますが、これからも永続的に続けたいですね。
Commented by asvel1163 at 2013-02-25 16:57
ほんとですか!HKさん、いい情報、ありがとうございます。
80歳になるまで、頑張るつもりです。
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