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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.02.25(月)

f0217855_21224426.jpg

今月最後の月曜日。S所上級、受けて来ました。

今日のスイムは、2400です。
(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)
(上級水泳)1750
W-up600
100×6本(2:30)(奇Fr/偶IM)
Kick(Fin)200
50×4本(1:20)(Ba)
Drill400
50×4本×2S(1:10)(Ba)
①S.A.
②R3L3
③Loosen
④Hard
Swim550
25×2本(1:00)(Ba)(H)
50×1本(2:00)(Ba)(L)×3S
50×1本(2:00)(Ba)(H)
※時間があったので
50×1本(2:00)(Ba)(L)
50×1本(2:00)(Ba)(H)
(個人練習)150
50×3本(+10)(Fr/Br/Ba)

やはり、2500泳ぐと、気持ちいいですね。
まだ、背泳ぎ、硬直します。
相棒と練習したんだけど…
最近、していないから、忘れちゃったぁ(汗)
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by asvel1163 | 2013-02-25 21:24 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-02-26 17:06 x
僕も一回の練習で2,000M以上泳ぐと、今日の練習も頑張ったなという気持ちになります。ただどうしても時間が無くて1,000M程度しか泳げない場合、小生はクロールや平泳ぎを全く行わず、S4の背泳ぎのみを50M X 20本とか行います。自分にとっての楽な種目を泳いでも、強度が上がらないからというのが理由です。4泳法の中で一番ハードなバタフライを入れても良いかと思いますが、コースが混んでいると、バタフライを泳ぎづらい場合もありますからね。難点ですね。水夢さん、もしプールに入られても長い時間が取れない場合は、小生のこの練習方法を参考になさってはいかがでしょうか? 
Commented by asvel1163 at 2013-02-26 23:09
HKさん、大変参考になりました。そうですね。僕もS4は背泳ぎなんです。
時間がないときは、やってみようと思います。ありがとうございました。
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