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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.03.11(月)

f0217855_21441360.jpg

今日も、6時に退社でしたが、ぎりぎり間に合いました。

今日のスイムは、1700です。
(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)
(上級水泳)1500
W-up600
100×6本(2:30)
①③⑤Fr
②⑥Br
④Ba
Kick150
25×6本(1:10)(Br)
奇・気を付けKick
偶・2K1B
Dril450
50×3本×3S(1:30)(Br)
①右手グゥでスイム
②左手グゥでスイム
③両手グゥでスイム
Kick100
25×4本(1:00)(Br)
Loosen50
Swim150
25×1本(1:00)26秒
50×1本(2:00)53秒
25×1本(1:00)25秒
50×1本(2:00)53秒
(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)

タイム取りでは、頭抜けてましたが、
キックは、イマイチ。
S所コーチからも、調子いいのでは?
とお褒めの言葉が。

昨日のFトレが、よかったのかも…
f0217855_21443986.jpg


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by asvel1163 | 2013-03-11 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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