明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H25.03.11(月)

f0217855_21441360.jpg

今日も、6時に退社でしたが、ぎりぎり間に合いました。

今日のスイムは、1700です。
(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)
(上級水泳)1500
W-up600
100×6本(2:30)
①③⑤Fr
②⑥Br
④Ba
Kick150
25×6本(1:10)(Br)
奇・気を付けKick
偶・2K1B
Dril450
50×3本×3S(1:30)(Br)
①右手グゥでスイム
②左手グゥでスイム
③両手グゥでスイム
Kick100
25×4本(1:00)(Br)
Loosen50
Swim150
25×1本(1:00)26秒
50×1本(2:00)53秒
25×1本(1:00)25秒
50×1本(2:00)53秒
(個人練習)100
25×4本(+10)(Fr)

タイム取りでは、頭抜けてましたが、
キックは、イマイチ。
S所コーチからも、調子いいのでは?
とお褒めの言葉が。

昨日のFトレが、よかったのかも…
f0217855_21443986.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2013-03-11 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< スイム・トレーニング~セントラ... ぶらり途中下車~セントラルポー... >>