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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.04.04(木)

f0217855_22583144.jpg

久しぶりのジェル船橋。
木曜日から再開。きつかったです。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)400
Swim400
25×4本×4S(+10)
①Fr②Br③Fr④Fly

上級水泳2000
W-up200
Swim1200
400×1本(11:00)(IM)(9:07)
200×2本( 6:00)(IM)(①4:17②4:19)
100×4本( 3:00)(IM)(①2:07②2:04③2:04④2:01)
Loosen100
Swim400
400×1本(IM)(9:04)
Dowm100

いつもの、ガンガン行く感じはなく、抑えて泳いでしまいました。
4個メは、8:45、2個メは、4:08位で泳がないとね。
月末に向けて、調子を上げていくつもりです。
勿論、両立させますよ!
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by asvel1163 | 2013-04-04 23:01 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-04-09 14:40 x
久々のスイムで2,400Mはきついと思います。4個メの8:45は 僕にとって夢のようです。先だって、小生の1個メと2個メのタイムを書かせて頂きましたが、当日の4個メは11分台だと思われます。もし、水夢さんと同一組でしたら、僕が泳ぎ終わるまでプールの上で待っていらしてくださいね。必ず最後まで泳ぎ抜きますから!!!
Commented by asvel1163 at 2013-04-09 22:37
千葉国、意外に、いいタイムでますよ!HKさんも大幅ベスト更新
間違いなし。私は、厳しいかな?最強王返上して、一から、やり直し
ですね。
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