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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.04.09(火)

f0217855_2243093.jpg

久しぶりの火曜日ジェル。
泳いでいないけど…死にました

今日のスイムは、1575です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1075
W-up150(200)
Swim(F&P)500
25×20本(1:00)(Fr)
奇:L偶:H
Loosen100
Dive&Loosen125
12.5×10本
Dive50
Dowm150(100)

(個人練習)100
25×4本(+10)(IMO)

P&Fで、ハード10本…きつかったですね。
でも、今でよかった。

来週も、頑張らないと!
明日は、セントラル谷津へ行きます。

f0217855_225811.jpg




カーペンターズの「二人の誓い」

涙出ちゃった…永久の誓い

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by asvel1163 | 2013-04-09 22:11 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-04-10 16:26 x
ジェルさんのレッスンって、25M・50M単位が多いですね。ルネサンス稲毛では、75M・100M単位でかつクロール以外の泳法という指定があると、個人メドレーにエントリーする小生としましてはワクワクしますね。レッスンフィーを払っている訳ですから、コーチにこういったメニューをこなしたいといった提案をなさっても良いのではないでしょうか?僕はそうしています。
さあ、明日からの競泳日本選手権IN長岡、7月の世界水泳INバルセロナの代表権は誰が射止めるのでしょう。インターネットで速報をチェックしながら仕事をします!
<お知らせ>4/29~5/6 ルネサンス稲毛は改修工事の為、使用できません。この期間に、当クラブへお見えにならないように気を付けて下さいね。ルネサンス稲毛会員はその間、4/3リニューアルオープンのルネサンス幕張及びルネサンス佐倉そしてルネサンス土気あすみが丘へ散らばります。
Commented by asvel1163 at 2013-04-11 00:14
ジェルは、月・金はドリル。火は、スプリント。水木はディスタンス系と
別れております。トリルは、25Mを1分サークルでやるので、25・50中心の印象があるのでしょうね。
木曜日は、IMのピラミッドしますよ。
一度、遊びにきてくださいね。
情報、ありがとうございます、
ル幕張で、お逢いするかも、しれませんね。
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