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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H25.4.10(水)

f0217855_23591994.jpg

久しぶりのセントラル谷津。
やはり、ここは、
愛弟子3人揃い踏みがよかろうと(笑)
たみ姉を強引に誘って、スイトレに行ってきました。

今日のスイムは、1825です。

(個人練習)225
25×9本(+10)(Fr)

(スイトレ)1600
W-up200
Kick150
Pull250
Swim(DES)200
50×4本(1:30)(Fr)
①55②53③52④51
Swim100
25×4本(1:00)(Fr)
①19.6②20.4③21.0④20.7
Loosen50
Kick150
25×6本(1:00)(Br)
Loosen50
Swim400
50×3本×2S(1:10・1:30)
50×2本(2:00)
①Br58.0②Fr51.0③Br57.0
①Br56.0②Fr50.7③53.8
①Br53.0②Fr52.0
Dowm50


1番弟子のとも姉は、絶好調…Ba46秒!?どんだけぇ~
 あのう、確か同期でしたよね。追いてかないでよぉ(涙)

3番弟子のたみ姉は、ラスト50Fr48秒!さすがです。
 最近、泳いでいないとのことで、前半調子悪そうでしたが、
 師匠のアドバイスも効いてか、尻上がりに調子が上向きでした。
 最後、抜かれちゃった(涙)

2番弟子の水夢も、二人に挟まれ、平泳ぎは、よかったかな。
 力まず泳ぐコツは、完全につきましたね。
 後は、クロールのキック。
 普段から、心がけてみます。

恩師、旧友、親友に囲まれて、
浮上のきっかけを掴んだような気がいたします。

明日から頑張れそうな気がいたしました。
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by asvel1163 | 2013-04-11 00:08 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-04-11 12:58 x
セントラル谷津のスイトレも比較的ゆるいレッスンみたいですね。これならへなちょこ小生でも、ガチで勝負出来そうです。ところで、パーツ様は復帰なさったのでしょうか?昨日のスイトレにいらっしゃいましたか?
Commented by asvel1163 at 2013-04-11 22:41
サークルを指しているのでしょうか?説明不足ですが、
五割、七割、オール・アウトと、スプリント系の練習です。
私も、会員ではないので、よく、わかりませんが…
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