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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.04.12(金)

f0217855_2150654.jpg

今日は、ジェル船橋へ。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)200
50×4本(+10)(IMO)

(上級水泳)1300
W-up400
50×4本×2S(1:30)(Fr/IMO)
Kick400
50×8本(2:00)(Fr)
①②H③L④⑤H⑥L⑦⑧H
Pull300
50×6本(1:30)(Fr)
Swim100
25×4本(0:50)(Fr)
Loosen50
Dive50
50×1本・・・44.0

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fly/Fr)

まだ、鈍っている感じです…これからかな。

今週は、Happy Week。
想い出多き、1週間でした。
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by asvel1163 | 2013-04-12 21:53 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-04-14 04:22 x
お疲れ様です。最後のDIVE50M 44秒はフリーですか?それともバッタ・ブレ?もし、フリー44秒ならまだ鈍っていますね。なんちゃって、ゴメンナサイ。
Commented by asvel1163 at 2013-04-14 21:52
Frです。恥ずかしいですが、私50Fr、40秒切れないんです。
25Mも20秒切り、あぶないです。瞬発力、ないんです。
不思議ちゃんです。
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