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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.04.22(月)

f0217855_22182784.jpg

今日から第2章の始まり…

今日のスイムは、1450です。

(上級水泳)1450
W-up700
 50×4本×2S(1:30)(Fr/IMO)
100×3本(2:30)(IM/Fr/Fr)
Drill300
25×4本(1:00)(Fly)(WA2SAR2L2)
50×4本(1:45)(Fly)(SW25・R/L)
Drill300
50×1本(2:00)(Fly)(SAR2L2WA2)
25×1本(1:00)(Fly)(Swim)
50×1本(2:00)(Fly)(Swim)
25×1本(1:00)(Fly)(SAR2L2WA2)
×2S
Loosen100
Dive25
25×1本(Fly)22.67
Dowm25
f0217855_22185027.jpg

疲れましたが、まだまだ頑張れます。

今日は、朝から元気をもらいました。
清々しい気持ちに
3日坊主にならないように。



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by asvel1163 | 2013-04-22 22:19 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-04-23 13:41 x
ジェルさんって、毎奇数週の土曜日に泳力検定会を実施されているのですね。一般の方も受験可能みたいなので、今度伺いますか!
Commented by asvel1163 at 2013-04-23 21:58
是非、いらしてください。一般開放しています。
小学生が多いですが、時々、中年の方も。
HKさん、一緒に2個メ、泳ぎましょう!
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