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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.04.23(火)

f0217855_21524721.jpg

今日もジェル船橋へ。
M野コーチのスプリント・トレしてきました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1150
W-up200
Swim(F&P)(Fr)500
25×20本(1:00)(Fr)
奇・Loosen/偶・all out
②18.1④17.9⑥18.0⑧18.1⑩18.3
⑫18.7⑭18.1⑯18.3⑱18.4⑳16.0
Loosen100
Dive100
12.5×8本(奇Dive偶Loosen)(IMO)
Dive50
50×1本(Fly)(54.6)
Dowm200

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

今日は、調子悪かったです。
18秒台・・・F&Pで、出すタイムじゃないっしょ。
しっかり、掻いていないし、キックも打てていないのですね。

明日は、100バタ、やるぞ!
f0217855_21531171.jpg




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by asvel1163 | 2013-04-23 21:53 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-04-24 13:14 x
昨日は千葉国際の開館時間に間に合ったので、4個メ 5本を泳いで参りました。飛び込み練習も行いましたが、あれっ?大会当日はスタート台の脇から飛び込んでも良かったでしたっけ?スタート台から飛び込みするのは、昨年末のスイム駅伝以来なので、あの高さから飛び込むのにしり込みしてしまって、足がつりそうになりました。どうしても、スポーツクラブにおける飛び込み練習ですと、千葉国際のメインプールにおけるスタート台の脇からの水面までの高さと一緒だと思います。スタート台の脇からの飛び込みなら、全く怖くないんですがね。
Commented by asvel1163 at 2013-04-24 23:03
4個メ、5本…凄いですね。引き離されないように頑張ります。
それにしても、速そうですね…私、地震ないっす
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