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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ようこそ!ここへ~ジェル船橋:H25.04.24(水)

f0217855_2229983.jpg

今日まで、上級水泳!
今日は、メモリアル・デー
ドキドキ、ソワソワの一日でした。

今日のスイムは、2450です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1700
W-up200
Kick(NB)200
25×8本(1:00)(奇Fly偶Cho)
※②Br④Fr⑥Br⑧Fr
Drill(SA)500
25×20本(0:45)(奇R偶L)
Loosen100
Drill(SAR2L2WA)200
50×4本(1:30)(Fly)
Loosen50
Swim300
100×3本(+20+40+30)
①Fly(2:12)
②Fr(1:53)
③IM(1:59)
Dowm150

視線は、どうしても、隣の中級水泳へ。
たみ姉頑張って(ハラハラ)

(中級水泳)700
SKP450
50×3本×3S
Swim100
分かって25×4本(IMO)
Drill100
25×2本×2S(Ba)
1s)SA(25・R/L)
2s)頭を水中へ入れ体重移動を意識(25・R/L)
Swim50
25×2本(Ba)

上級・中級同時終了

感想を聞くと、
大丈夫、やれます!
と力強く、頼もしい返事。
色々とありましたが、ジェルでNYコンビ再始動。
ミサッチ5は、
谷津3とジェル2とに分かれましたが、
心は、ひとつ。
大会で、千葉国プールで、
また一緒しましょうね。

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

たみ姉、久しぶりのスイム、お疲れ様でした。
ジェルで、マスターズ登録。
谷津出身者で、リレー組みたいですね。

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by asvel1163 | 2013-04-24 22:45 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-04-25 09:39 x
マサッチ5 小生もリレー補欠要員として仲間に入れて下さいな。
Commented by asvel1163 at 2013-04-25 12:33
また誤字。ミサッチで、訂正いたしました。
でも、マサッチも、悪くないですね。
気に入りました。
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