明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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ぶらり途中下車~セントラルポート・スクエアー:H25.05.12(日)

f0217855_21424821.jpg

4月7日以来のセントラル・ポートスクエアーです。
千葉中央下車、近くのそば屋で、鴨南蛮を食べました。
f0217855_21434712.jpg

今日も、空いていました。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)1700
W-up400
25×4本(+10)(IMO)
Drill500
25×6本(+10)(Fly・SAR)
25×4本(+10)(Fly・SAR/L)
25×5本(+10)(Fly・SAL)
25×1本(+10)(Fly・Swim)
Drill300
25×4本×3S(+10)(Br・Pull)
Swim75
25×3本(+10)(Br)
Loosen25
Dowm400
25×4本(+10)(IMO)

今日は、バッタとブレのPullをドリルを交え研究。
ゆっくり泳ぐと、何とかできそう。

でも、飛ばすと…まだ、無理かな?

千葉マスターズへ向けて、じっくり調整!
開花したいところです。
f0217855_2144638.jpg


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by asvel1163 | 2013-05-12 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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