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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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中級水泳~ジェル船橋:H25.05.13(月)

f0217855_2150120.jpg


毎週月曜日、中級水泳に戻ろうかと…
S藤コーチや、中級のお馴染みさんに宣言して入りました。

今日のスイムは、です。

(個人練習)450
25×4本(+10)(IMO)
25×18本(+10)(Fr)

(中級水泳)700
SKP450
50×3本×3S(Fr)
Swim100
25×4本(IMO)
Kick100
25×2本×2S
1s)WB
2s)NB
Swim50
50×1本(Br/Fr)

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

今月の月・水・金は、平泳ぎなんですね。
出るようにお尻たたかないとね。
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by asvel1163 | 2013-05-13 21:52 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-05-14 18:28 x
風邪の調子が良くなったから泳ぎたいのですが、腰は痛くなるし、平日は残業続きで練習にならずに困惑しているHKです。平泳ぎ主体のメニューで750Mしか泳がないのであれば、消費カロリーは小だと思います。もし泳法をチョイス出来るのであれば、この距離ならバタフライを選びたいです。
Commented by asvel1163 at 2013-05-14 22:59
今月の中級水泳は、平泳ぎなんです。月曜日は軽めで、いいかな?
と方向転換です。その代り、火~金は、上級水泳で、きっちり泳ぎますから大丈夫です。
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