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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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中級水泳~ジェル船橋:H25.05.20(月)

f0217855_22294784.jpg

月曜日は、中級水泳。腰痛ですから、丁度いいかも。

今日のスイムは、1050です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(中級水泳)750
SKP450
50×3本×3S
Swim100
25×4本(IMO)
Drill150
25×2本×3S
1s)Sc
2s)Pull
3s)2K1B
Swim50
25×2本

今月は、平泳ぎ。

今日は、ストローク調で、泳ぎました。
その、おかげで、腰痛、少し癒えたかも!

明日は、上級、大丈夫かな?
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by asvel1163 | 2013-05-20 22:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-05-21 02:03 x
ほぼ連日泳がれている水夢さん、肩こりの症状はどうでしょうか?理学療法士にようと、肩こり解消に水泳は最適とか。全身運動でかつ有酸素運動であるし、肩を無理なく回せるからというのが理由だそうです。肩こりに最も効果的な泳法はクロール・背泳ぎであり、平泳ぎ・バタフライは逆に肩に負担を掛けすぎてしまう場合もあるそうです。という事で、水夢さんオレタチ背泳ぎ頑張って練習しましよー!!
Commented by asvel1163 at 2013-05-21 22:13
肩こり、ありませが、水泳のおかげで、軽症で済んでいると
思います。
そうですね。今年、後半は、背泳ぎに、拘っていこうと
考えております。
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