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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.05.23(木)

f0217855_22334525.jpg

木曜日の上級はK林コーチ。
今日も、しっかり泳ぎました。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)2400
W-up200
Swim(P&F)2100
200×5本(4:30)
①3:16②3:17③3:11④3:16⑤3:10
Loosen100
200×5本(4:30)
①3:08②3:06③3:07④3:08⑤3:06
Dowm100

P&Fですが、タイムも下がっていなかったし、
調子は、戻りつつあります。

姉さんも中級水泳のトップ、お疲れ様でした。

f0217855_2233454.jpg

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by asvel1163 | 2013-05-23 22:34 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by えいじろう at 2013-05-24 06:53 x
200*5*2  なんて魅力的なメニューでしょう(笑)
ラストまでタイムが落ちないのは素晴らしいですね。持久力が戻ってこられたのでは?

私も続きたいところですがまだまだです(>_<)
Commented by HK at 2013-05-24 09:32 x
水夢さん、2フリのタイムは縮まっているようですね。あともう少しで、3分切りじゃないですか。僕は2011年のセンマス以来、2フリのタイムを測った事がありません。あの時は3分28秒台でしたが、その後2個メや4個メにもチャレンジしましたから、今では2フリをもう少し楽に泳げるようになっていると思います。(もしそうでなかったら悲しい。)この夏にフリーをガンガンに泳いで、秋の千葉マスターズ若しくはサクラマスターズにて2フリのタイムを測って貰おうかな。
Commented by asvel1163 at 2013-05-24 22:38
えいじろうさん、ありがとうございます。
でも、F&P付きですから、3分5秒を切ってこないと、駄目でしょうね。
今度こそは!と頑張ってみます。
県水連の封筒来ましたね。今年は、どこの大会で役員しようかな…
Commented by asvel1163 at 2013-05-24 22:40
HKさん、F&Pでのタイムですから。何もつけないと
40秒落ちだと思います。

まだまだです。でも、持久力、戻りつつありますよ。
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