明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H25.05.30(木)

f0217855_21541374.jpg

結婚式から、25年と1日…プール再開です(笑)

K林コーチの上級水泳へ。

今日のスイムは、2300です。
(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up200
Kick400
50×8本(+10)(Fr)
Pull(WP)400
100×4本(2:00)(Fr)
Loosen100
Swim700
50×14本(Fr以外)(1:30)
奇数:all out
偶数:Loosen
①Br55.5③Br57.3⑤Br55.6⑦Ba61.1
⑨Ba60.7⑪Br54.3⑬Br52.9
Dowm100
14本、最後まで、頑張れたのは、隣の中級の
ラスト25Fr、タイム・トライアル(下から)。
たみ姉が、大トリで登場し、19.88!
名刺代わりになりましたね。
おめでとうございます。
自分、やれば20秒切れず、恥をかいていたかも。
ホッとしました。
f0217855_21543488.jpg

↓水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2013-05-30 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by HK at 2013-05-31 01:22 x
ブレストがこのタイムなら、ジャパンマスターズ2ブレの基準4分切り確実だと思います。頑張って下さい。
Commented by asvel1163 at 2013-05-31 06:02
HKさん、ありがとうございます。でも、難しいんですよ。まず、短水路で
4分切りを目指してみますね。
Commented by HK at 2013-05-31 10:58 x
水夢さん、こんにちは。大学時代の知己から子供が生まれたとの話を貰いました。お祝いとして、そごう・西武で使用できる商品券5,000円送ろうかなと画策しております。水夢さんに御長男様・御次男様がお生まれになった際、友人から送って貰ったもので何が一番嬉しかったですか?忌憚のないご意見をお聞かせ下さい。因みに、この話は先だってのFACEBOOKの女性とは関係ありませんよ。
Commented by asvel1163 at 2013-05-31 22:17
やはり、商品券でしょう!でも、ベビー用品でも、嬉しかったですよ。
<< 上級水泳~ジェル船橋:H25.... 銀婚式~はなの舞:H25.05... >>