明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.05.31(金)

f0217855_22132566.jpg

金曜日は、S所コーチの上級水泳

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)1500
W-up400
50×8本(1:30)(IMS)
Kick300
100×3本(3:00)(Br)
Loosen50
Pull400
50×8本(1:20)(Br/Fr)
Loosen50
Swim300
 25×2本(1:00)(Br)
 25×1本(1:00)(Br)  25
 50×1本(2:00)(Br)  57
100×1本(4:00)(Br) 1:57
 50×1本(2:00)(Br)  54
 25×1本(1:00)(Br)  24

平泳ぎ、まぁまぁ、ですかね。
テンポ・トレーナー使って、練習してみますかね。
(あれ?何処にしまったっけ(苦笑))

S所コーチの上級水泳は、今日まで。お世話になりました。
来月から、月曜日の中級水泳とのこと。
追っかけ、しようかな♪
来月も、月曜は中級水泳!を継続します。
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by asvel1163 | 2013-05-31 22:14 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-06-03 11:46 x
是非、S所コーチの追っかけを行って下さい。継続は力なり。
Commented by asvel1163 at 2013-06-03 23:28
HKさん、追っかけしました。して、よかった♪
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