金曜日は、S所コーチの上級水泳
今日のスイムは、1800です。
(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)
(上級水泳)1500
W-up400
50×8本(1:30)(IMS)
Kick300
100×3本(3:00)(Br)
Loosen50
Pull400
50×8本(1:20)(Br/Fr)
Loosen50
Swim300
25×2本(1:00)(Br)
25×1本(1:00)(Br) 25
50×1本(2:00)(Br) 57
100×1本(4:00)(Br) 1:57
50×1本(2:00)(Br) 54
25×1本(1:00)(Br) 24
平泳ぎ、まぁまぁ、ですかね。
テンポ・トレーナー使って、練習してみますかね。
(あれ?何処にしまったっけ(苦笑))
S所コーチの上級水泳は、今日まで。お世話になりました。
来月から、月曜日の中級水泳とのこと。
追っかけ、しようかな♪
来月も、月曜は中級水泳!を継続します。
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