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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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中級水泳~ジェル船橋:H25.06.04(火)

f0217855_21512888.jpg

諸般の事情により、I藤コーチの月曜上級を受けませんでしたので、
本日、中級で参加してきました。

今日のスイムは、950です。

(個人練習)200
25×4本×2S(+10)

(中級水泳)700
蹴伸び50
Kick150
25×6本(Fr)
Pull150
25×6本(Fr)
奇・右呼吸
偶・左呼吸
Swim150
25×6本(IMO)
Kick(Br)200
25×2本×4S
1s)Pull挟んでキック
2s)Pull挟んで背面キック
3s)Pullを外して背面キック
4s)Pullを外してキック

火曜日も平泳ぎ(ラッキー)
来週も、こちらに来たくなりました。
I藤コーチは、大会役員で、ご一緒する間柄
レッスン受けたいです。
今月は、火曜日も中級かな。

f0217855_2152230.jpg


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by asvel1163 | 2013-06-04 21:54 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-06-05 20:06 x
平泳ぎの背面キック、僕は好きです。これは足の裏でしっかり水をプッシュ出来ないと絶対に進みません。あおり足を直す意味でも、効果のある練習方法だと思います。初学者ですと、どうしても平泳ぎ=カエルの泳ぎ方と誤認されやすいですからね。
Commented by asvel1163 at 2013-06-05 21:56
同感です。私、椎間板ヘルニアの弊害で、右足が、
あおり足になるので、矯正にいいですね。、
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