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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.06.05(水)

f0217855_21292456.jpg

今日は、M野コーチの上級水泳に参加しました。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1500
W-up200
KIck500
50×10本(1:20)(Fr)
Loosen100
Drill250
25×8本(1:20)(12.5・Sc/Swim)
25×2本(Sc)
Loosen100
Swim50
25×2本(H)
①下からFr20.8※1秒遅いね(涙)
②上からBr23.9
Dowm300

25Fr、泳ぎ方、忘れました。
力んでいるけど、体幹がゆるゆる…姿勢がなってない感じ

土日、トレで矯正して行こうと思います。

業務連絡…水曜日の中級水泳は、K林コーチでしたよ。
皇太子も来ていましたよ。
f0217855_21301333.jpg


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by asvel1163 | 2013-06-05 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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