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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.06.06(木)

f0217855_22544942.jpg

木曜日は、K林コーチの上級水泳。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Swim400
100×4本(3:00)(IM)
Loosen100
Swim1000
100×1本(2:00)
 75×1本(1:30)
 50×1本(1:10)
 25×2本(0:40) × 2S
 50×1本(1:10)
 75×1本(1:30)
100×1本(2:00)
Dowm300

今日は、疲れました、
隣の選手コースの荒波が…泳ぎ辛いかも。

慣れないと、中級水泳に行っちゃいそう(汗)
コース取り、何とか、ならないかなぁ?
ストレス感じました。
気持ちよく、泳ぎたいので…
まじで、中級水泳に行っちゃうかも…
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by asvel1163 | 2013-06-06 22:56 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-06-07 11:54 x
逆ピラミッド ペース配分を考えないと1フリは死ぬと思います。同じようなメニューで個メを逆にフリーから行うという練習方法があります。僕はこれをセントラルウェルネス大森店で習いました。
余計な事だと思いますが、水夢さん程のお年の方は、「まじ」とかいう卑語をお使いになるべきではないと思います。人徳が無い様に思われるかもしれません。僕は全く思っていませんよ!!!
Commented by asvel1163 at 2013-06-07 22:24
IMR、私は、W-upで、よくやります。
「まじ。」はよくないですかぁ?
竹内まりやっぽくて、気に入ってましたが…
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