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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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中級水泳~ジェル船橋:H25.06.19(水)

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新体制になって、初めての水曜中級水泳

担当は、K林コーチです。

今日のスイムは、1375です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(中級水泳)925
蹴伸び50
Kick200
50×4本(Fr)
Pull200
50×4本(Fr)
Swim150
50×3本(Fr)
Swim200
25×8本(Fr/IMO)
Drill100
25×2本×2s
1s)チキンウイング
2s)ネイルタッチ
Swim25

さすが、K林コーチ!
泳がせます。
中級水泳は、もう、1000超えて
いいんじゃないでしょうか?

これで、全曜日の中級水泳を経験出来ました。
明日、最後かな。
金曜日から上級水泳に復帰します。
月曜日だけは、中級水泳を続けますね。

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by asvel1163 | 2013-06-19 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-06-20 09:58 x
ネイルタッチって、キャッチアップスイムの事ですよね?じゃあ、チキンウイングとは何ですか?

Commented by asvel1163 at 2013-06-20 21:54
ネイルタッチ・・リカバリーの時に指先で水面をなぞるクロールです。
チキン。ウイング・・・肩甲骨を動かすクロールです。
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