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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.06.25(火)

f0217855_21395015.jpg

久しぶりの上級水泳…
中級水泳も、旧知の人以外に

知り合いができそうな勢いでしたが…
船橋市民水泳が近づいてる…
上級に復帰しました。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1500
W-up200
Kick500
100×5本(2:30)(Fr)
Loosen100
GK&HUpS(WF)400
50×8本(1:30)(Fr)
Loosen100
Swim200
25×4本×2S(0:50)(Br)
(R・5:00)
①25.5②25.0③24.5④25.3
⑤~⑧25秒台

平泳ぎ、少しジタバタしましたが、
力まず、大きなストロークで泳げました。
タイムが、25台。
もうちょっと、丁寧に泳いで
45秒サークルで常時26秒台でいければ、
200平泳ぎ、いけるかも。
昨日の、いい感触が続いています。

土曜日で、さらに、何か掴めれば、いいですね。

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by asvel1163 | 2013-06-25 21:41 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-06-26 13:31 x
さあ、船橋市民大会はいつなんでしょう?
昨夜は仕事を早めに片づけ、千葉国際へGO。メインプールは水を入れ替えたばかりのせいか、入水した時はとても冷たかったです。閉館時間まで1時間切っていましたから、アップで背泳ぎ50X4 本来ならここでメインの2バタを泳ぐつもりでしたが、久々の長水路そして水の冷たさが体になじめず50Mでギブ、仕方ないのでバタフライ50MX2 100MX2 そしてクロール200X2 とこなして、残り15分程となりましたので、ダウンを兼ねてバタフライ200MX2 って、ダウンが2バタというのもちぐはぐですが、久々の長水路2バタ完泳出来て満足しています。2バタを完泳出来た嬉しさからか、昨晩は全く寝つけず、テニス部出身の小生はウインブルドンを見入ってしまいました。錦織君の勝ってよかった!さて、GK&HUpS(WF)400はどんな練習方法なのでしょうか?
 
Commented by asvel1163 at 2013-06-26 21:41
7月21日(日)です。当日の飛び込み参加でも大丈夫のようです。
千葉市もそうですよね。
50×8本はFINを付けます。
50…行きはグライトキック(潜水)帰りはヘッドアップクロールです。
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