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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.07.05(金)

f0217855_2281671.jpg

金曜日の上級水泳は、K林コーチ

今日は距離泳いでいないですが…疲れました

今日のスイムは1450です。

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(上級水泳)1100
W-up200
Dive300
25×12本(リレー形式)(Br)
最初が、25.8
ここから、24.5、24.0、23.5、23.0、22.5
とタイムを上げていきましたが、
ここがピーク
以下22.6、22.8と下がって行きました。
Loosen100
Swim400
100×4本(3:00)(Fr)
①1:55②1:48③1:53④?
1フリはフラフラ…相当に弱くなりました(涙)
Dowm100

今日のリレー形式Diveは、
中学生のO井さんの提案。
距離は、泳いでませんが
疲れて、いいトレーニングでした。

7日は、中央地区予選とのこと。
タイム切って、全中県予選へ進んでくださいね。
応援しております。

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by asvel1163 | 2013-07-05 22:08 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-07-08 11:12 x
えぐっ。1フリがこのタイム?150M自由形のタイムかと勘違いしちゃいました。(笑い)
Commented by asvel1163 at 2013-07-08 21:56
ええ?125Mなら、出せるタイムですが、150Mなんて、
とても、とても…
そうとう軟弱になっています(恥)
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