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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋*H25.07.09(火)

f0217855_21425019.jpg

火曜日の上級水泳は、I藤コーチ。
H谷コーチが復帰されて、元のシフトの戻りました。

今日のスイムは、1550です。

(個人練習)250
Sc150
25×6本(+10)
Pull
25×4本(+10)

(上級水泳)1300
W-up200
Kick400
50×8本(1:30)(Fr)
Drill250
25×10本(1:00)(Fr)(12.5・Sc/Sw)
Loosen50
Swim300
50×6本(1:20)(Fr)(往RB/復LB)
Kick75
25×3本(Ba)
Swim25
25×1本(Ba)

背泳ぎ、総じて下半身が下がっている
腹筋、使えてないのでは?
の指摘。
確かに…だからかぁ…

これからは、意識して、取り組んで行きたいですね。

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by asvel1163 | 2013-07-09 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(3)
Commented by HK at 2013-07-10 17:13 x
昨日も千葉国際へ行きました。
50M背泳ぎX2
400M個人メドレーX2
200M個人メドレーX1
200M自由形X2
約1時間の練習時間で1,500M まあまあですかね。個メ泳ぐとフリーだけと違って疲れます。水夢さんはどうですか?
Commented by HK at 2013-07-10 17:16 x
もう一つ質問がございます。
Sc/Sw 往RB/復LB
何の略語ですか?
Commented by asvel1163 at 2013-07-10 20:59
スピードに拘らなければ、メドレーの方が楽かな
ScはスカーリングSwはスイム
RBは、右呼吸LBは左呼吸です。
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