明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋*H25.07.09(火)

f0217855_21425019.jpg

火曜日の上級水泳は、I藤コーチ。
H谷コーチが復帰されて、元のシフトの戻りました。

今日のスイムは、1550です。

(個人練習)250
Sc150
25×6本(+10)
Pull
25×4本(+10)

(上級水泳)1300
W-up200
Kick400
50×8本(1:30)(Fr)
Drill250
25×10本(1:00)(Fr)(12.5・Sc/Sw)
Loosen50
Swim300
50×6本(1:20)(Fr)(往RB/復LB)
Kick75
25×3本(Ba)
Swim25
25×1本(Ba)

背泳ぎ、総じて下半身が下がっている
腹筋、使えてないのでは?
の指摘。
確かに…だからかぁ…

これからは、意識して、取り組んで行きたいですね。

f0217855_21431123.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2013-07-09 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(3)
Commented by HK at 2013-07-10 17:13 x
昨日も千葉国際へ行きました。
50M背泳ぎX2
400M個人メドレーX2
200M個人メドレーX1
200M自由形X2
約1時間の練習時間で1,500M まあまあですかね。個メ泳ぐとフリーだけと違って疲れます。水夢さんはどうですか?
Commented by HK at 2013-07-10 17:16 x
もう一つ質問がございます。
Sc/Sw 往RB/復LB
何の略語ですか?
Commented by asvel1163 at 2013-07-10 20:59
スピードに拘らなければ、メドレーの方が楽かな
ScはスカーリングSwはスイム
RBは、右呼吸LBは左呼吸です。
<< 上級水泳~ジェル船橋:H25.... 中級水泳~ジェル船橋:H25.... >>