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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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中級水泳~ジェル船橋:H25.07.22(月)

f0217855_21515811.jpg

10日ぶりのスイムです。
月曜日は、中級水泳。
いやぁ、やわになっていました。

今日のスイムは1100です。

(個人練習)500
25× 8本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)

(中級水泳)600
W-up150
25×4本(1:00)(C-upFr)
50×1本(Fr)
Drill125
25×5本(1:10)(Ba)
Swim75
25×1本(Ba)
50×1本(Ba)
GK75
25×3本(Br)
Drill125
25×5本(Br)
奇・バタ足プル
偶・Swim
Swim50
50×1本

疲れましたけど、気持ちよかったですね。
今週は、中級でリハビリして、
来週から、上級に復帰したいですね。

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by asvel1163 | 2013-07-22 21:54 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-07-23 14:45 x
昨日の中級スイム、クロール・平泳ぎ・背泳ぎと偏りない理想的な練習でしたね。僕も自主トレする際、フリーのみの練習よりかは個メを泳ぎたくなります。2個メを泳げるようになると、2フリが楽に感じます。2・3週間後に迫った市民大会では個メは泳ぎませんが、少しでも一泳法が楽に感じられるよう、直前の練習で個メを多く泳ぎたいですね。そして当日は、水夢さんの分まで活躍したいですね。そういえば、9/14のスイム駅伝は申し込まれましたか?ひょっとして、9/16の白井市民大会に照準を合わせていらっしゃるのでしょうか?
Commented by asvel1163 at 2013-07-23 21:43
9/14ではなく9/16を考えています。今週、まだまだですね。
身体、慣らす程度です。
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