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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ぶらり途中下車~セントラル市川:H25.08.11(日)

f0217855_17511375.jpg


昨日、ポートスクエアに行ってしまったので(笑)
今日は、セントラル市川の中級平泳ぎへお邪魔しました。

今日のスイムは、700です。

(個人練習)400
25×4本×4S(IMO)

(中級平泳ぎ)150
蹴伸び12.5
12.5×1本
Kick50
12.5×4本
Pull25
12.5×2本
Swim12.5
12.5×1本
Swim50
25×2本

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

中級平泳ぎ、45分で150M(驚)
でも、沢山の方が参加…人気あるレッスン?

なら、よしとしますかね。

今日は、列の後ろの方で参加。
少し、真面目に泳いで、注目浴びたかな(^_-)-☆

f0217855_17521033.jpg




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by asvel1163 | 2013-08-11 17:53 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-08-20 11:04 x
平泳ぎのキックは両手を腿に添えて行う(きおつけキックの意)と、真後ろにキック出来ていなかったり、体幹がぶれているならばコースロープにぶつかります。ですからキックを強化したい練習ならば、きおつけキックの方がやりがいがありますよね。
Commented by asvel1163 at 2013-08-20 22:13
いいなぁ…小生、椎間板ヘルニアの後遺症で、右足が不自由な
ものですから、気を付けキックをしたら、曲がってしまいます。
まっすく、キックしたいです。
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