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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.09.6(木)

f0217855_2265096.jpg

4日連続の上級水泳…流石に疲れました(情けない。)
金曜日は、K林コーチです。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up200
Swim200
25×8本(0:45)(IMO)
Pull(wP)600
100×6本(2:00)(Fr)
①②1:35③④1:40⑤1:42⑥1:45※弱い
Loosen100
Swim(wF)500
50×8本(1:20)(Fr)※6ビートで…出来ない
25×4本(0:40)(Fr)※20秒位で回ってました。
Dowm175
Dive25

1コースから5コースまで、飛び込み台を新調
飛び込み易かったですね。
一回り大きくなり、傾斜もついてて、なかなか。
Dive25は、お試しでした。

f0217855_227302.jpg




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by asvel1163 | 2013-09-06 22:10 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2013-09-12 14:00 x
ジムで傾斜付の飛び込み台を導入とは画期的ですね。僕は飛び込み台と水面の高さがあると怖さを感じます。ですから高校のプールの飛び込み台ならば、勢い良く飛び込めるのですが、千葉国際の飛び込み台の高さですら躊躇してしまいます。
Commented by asvel1163 at 2013-09-12 21:58
ジェルのプールは、水深が浅いので、飛び込みは、大変かな?
でも、慣れれば平気ですよ。
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