明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H25.09.13(金)

f0217855_2262528.jpg

金曜日の上級水泳も、K林コーチです。

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)1550
W-up200
Swim200
25×8本(0:45)(IMO)
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)※キックは水中で
G・kick100
25×4本(1:00)(Fr)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)※キャッチアップクロール
Loosen100
Swim200
50×6本(1:30)※1ストローク3キックで。
Dive50
50×1本(Fr)(H)43.1
Dowm100

半Fr、調子は上向き?
もっと、頑張らないとね。
でも…帰り道、腹八分目の力で、泳ぐ必要性を確認。
そうだ、身体に悪いことは、自粛しなきゃね。
f0217855_2265485.jpg


水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2013-09-13 22:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< ぶらり途中下車~セントラル葛西... 上級水泳~ジェル船橋:H25.... >>