明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳~ジェル船橋:H25.09.13(金)

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金曜日の上級水泳も、K林コーチです。

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)1550
W-up200
Swim200
25×8本(0:45)(IMO)
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)※キックは水中で
G・kick100
25×4本(1:00)(Fr)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)※キャッチアップクロール
Loosen100
Swim200
50×6本(1:30)※1ストローク3キックで。
Dive50
50×1本(Fr)(H)43.1
Dowm100

半Fr、調子は上向き?
もっと、頑張らないとね。
でも…帰り道、腹八分目の力で、泳ぐ必要性を確認。
そうだ、身体に悪いことは、自粛しなきゃね。
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by asvel1163 | 2013-09-13 22:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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