明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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ぶらり途中下車~セントラル葛西:H25.09.14(土)

f0217855_20414748.jpg

今日のぶらりは、東西線葛西駅下車、

セントラル葛西へ初見参。
綺麗な、いい施設でしたね。
f0217855_20423040.jpg

f0217855_20431628.jpg

今日のスイムは、です。

(個人練習)1400
W-up250
50× 4本(+10)(IMO)
25× 2本(+10)(Fr)
Drill500
25×12本(+10)(Br)エントリーを意識したイルカ飛び
25× 4本(+10)(Br)ひと掻き
25× 4本(+10)(Br)ひと掻きひと蹴り
Swim400
25× 4本×2S(+10)(Br)
1s)(1:00)
2s)(0:55)
50× 4本(+10)(1:45)(Br)
Loosen50
※ここで、ジャグジー
Swim200
25×8本(+10)(Br6・Fr2)

こんな和室の休憩所も。
f0217855_2043403.jpg

f0217855_2044914.jpg

白井市民水泳前のラストスイムでした。
葛西店、綺麗でしたね。

ジェルに間に合わない時、

今までは、セントラル柏でしたが、
これからは、セントラル葛西になりそうです。

今日、印西オープン申込みました。
K坂さん、、U田さん、今日投函しましたよ。
S本さん、次は、よろしくお願いしますね。
Fケ崎兄弟も申し込んだかな?
11月3日も頑張りましょうね。



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by asvel1163 | 2013-09-14 20:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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