明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H25.09.17(火)

f0217855_2157161.jpg


火曜日の上級水泳は、I藤コーチ

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)2250
W-up200
Kick500
50×10本(1:20)(Fr)
Pull600
100×6本(2:20)(Fr)※4S1B
Swim800
50×8本×2S(Fr)
①~④(1:20)⑤~⑧(1:10)
Dowm150

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

I藤コーチのメニューもいいですね。
火曜日も、なるべく用事を入れないように!
と、改めて思いました。

f0217855_21574817.jpg




水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2013-09-17 22:00 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 上級水泳~ジェル船橋:H25.... リフレッシュ~コナミ船橋&中級... >>