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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.09.17(火)

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火曜日の上級水泳は、I藤コーチ

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)

(上級水泳)2250
W-up200
Kick500
50×10本(1:20)(Fr)
Pull600
100×6本(2:20)(Fr)※4S1B
Swim800
50×8本×2S(Fr)
①~④(1:20)⑤~⑧(1:10)
Dowm150

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

I藤コーチのメニューもいいですね。
火曜日も、なるべく用事を入れないように!
と、改めて思いました。

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by asvel1163 | 2013-09-17 22:00 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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