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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.09.25(水)

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水曜日の中級水泳は、M野コーチ

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)500
25×20本(+10)

(上級水泳)1600
W-up200
Kick500
50×5本×2S(1:30)(Fr)
Loosen100
Swim400
25×4本×4S(0:50)(IMO)
Loosen100
Dive&Loosen75
12.5×3本(12.5×3本)
Dive&Loosen100
25×2本(25×2本)(Br)
①24.0②23.7
Dowm125

IMOが50秒サークルまで、回復してきました。
9月いっぱいで、戻ったら、最高ですね。

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by asvel1163 | 2013-09-25 22:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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