明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 22:37
お疲れ様です。 昨..
by えいじろう at 07:39
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H25.09.25(水)

f0217855_21511037.jpg

水曜日の中級水泳は、M野コーチ

今日のスイムは、2100です。

(個人練習)500
25×20本(+10)

(上級水泳)1600
W-up200
Kick500
50×5本×2S(1:30)(Fr)
Loosen100
Swim400
25×4本×4S(0:50)(IMO)
Loosen100
Dive&Loosen75
12.5×3本(12.5×3本)
Dive&Loosen100
25×2本(25×2本)(Br)
①24.0②23.7
Dowm125

IMOが50秒サークルまで、回復してきました。
9月いっぱいで、戻ったら、最高ですね。

f0217855_21514856.jpg




水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2013-09-25 22:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 上級水泳~ジェル船橋:H25.... 中級水泳~上級水泳:H25.0... >>