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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.09.27日(金)

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金曜日の上級水泳は、K林コーチ

今日のスイムは、2250です。

(上級水泳)1850
W-up200
Swim(P&F)250
25×10本(0:50)(IMO+2cho)
Kick400
100×4本(2:45)(Fr)
Loosen100
Swim750
50×15本(1:15)(Fr)
Dowm150

(個人練習)400
25×16本(+10)

50M、15本
1本目は50秒
2本目から8本目までは、55、56秒でした。
9本目から14本目まで、53秒、54秒
ラストは、52秒5でした。

持久力、戻ってきましたかね。
あと、少し…もう少し。

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by asvel1163 | 2013-09-27 21:51 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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