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ぶらり途中下車~セントラル市川:H25.09.29(日)
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2日続けて、市川へ。
短時間で集中的に泳ぎました。
今日のスイムは、1600です。
(個人練習)1600
W-up400
25×4本×4S(+10)(IMO)
Swim(Des)200
50×4本(1:40)(Br)
①70②65③59④55
Loosen100
Swim200
50×4本(1:20)(Fr)
①52②55③53④52
Loosen100
Drill300
25×3本×4S(+10)(Br)
①床蹴って飛び込み
②Pull
③Swim
Dowm300
25×4本×3S(+10)(IMO)
正味50分のトレーニングでしたが、
いい練習になりました。
夕方、用事があったので、
ランチして、カフェして、さっさと帰りました。
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by asvel1163
| 2013-09-29 15:16
| 今日のトレーニング
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Comments(3)
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