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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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中級水泳~ジェル船橋:H25.10.07(月)

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月曜日は、S所コーチの中級水泳。

今日のスイムは、1400です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(中級水泳)900
W-up300
25×12本(1:20)(IMO)
Kick150
25× 6本(1:10)(Br)
イルカ飛び50
Drill200
25× 8本(1:10)(Br)
往:2K1B、復:swim
Swim25
25×1本(Fr)
Dive100
25×4本(Fr)
Loosen75
25×3本(cho)

今週は、恒例の写真撮影
今日は、大人しく、お澄ましで(笑)
明日から、本領発揮で…

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by asvel1163 | 2013-10-07 21:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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